Велофлуд 2026

[Алексей]

А я на Windows 7 пиришол наработи

[Catdog]

Только что, Алексей сказал:

А я на Windows 7 пиришол наработи

А зачем?

[Eugenia]

мак сдохъ 

[AntohaS]

[Алексей]

1 час назад, Catdog сказал:

А зачем?

Не смог вкрячить на 10 винду драйвер intel hd300. Тока цуко на 7 встаёт.

 

[Алексей]

1 час назад, Eugenia сказал:

мак сдохъ 

Не. Жывой.

[Graver]

https://dzen.ru/shorts/6a35a42c580ee47709c4c951?share_to=linkhttps://dzen.ru/shorts/6a35a42c580ee47709c4c951?share_to=link

как белка ест, вскрывает, грецкий орех...)

[Catdog]

54 минуты назад, Graver сказал:

https://dzen.ru/shorts/6a35a42c580ee47709c4c951?share_to=linkhttps://dzen.ru/shorts/6a35a42c580ee47709c4c951?share_to=link

как белка ест, вскрывает, грецкий орех...)

Алексей такой 

[iBUTCHER]

[iBUTCHER]

Пенсы позасыпали усе..

[Catdog]

Утречка

[Gizmo]

Утречка

[Следопыт]

Хмутречка.

[Eugenia]

сонноутро 

[Gizmo]

Поделюсь буквами и тут

 

11 лет в Беговелике и мне есть чем поделится.

Разминка и Заминка

 

Давно хотел написать немного букв на эту тему. В интернетах и учебниках много слов о пользе этих частей тренировки. Что-то про защиту суставов и связок, работу сердца и др…

В нашем случае разминка и заминка критически важны на детских тренировках. Они подготавливают тело ребенка к нагрузкам и помогают нервной системе переключиться.

Ребенок и без этого очень подвижный и зачастую разминка может выглядеть как просто потеря 5-10% тренировочного времени, однако это не так. Это важнейшая часть тренировки, это время, когда необходимо переключить внимание ребенка на тренера, а тренеру надо найти подход к КАЖДОМУ ребенку в группе. Можно ли с ребенком общаться глаза в глаза или это чересчур и требуется стоять рядом и не смотреть ему в глаза. Можно ли контактировать с ним тактильно (зачастую, этого уровня доверия к незнакомому дядьке удается добиться только спусти несколько тренировок), чтоб была возможность в режиме тренировки подхватывать его для безопасности выполнения трюков.

Заминка - Ее главная задача — успокоить перевозбужденную нервную систему ребенка перед возвращением к родителям.

Правильно завершенное занятие оставляет у детей чувство удовлетворения, укрепляя эмоциональную привязанность к спорту.

[Graver]

пропала одна фаза, потом вроде зашевелилась, холодильник задрыгался, все отключил, давай замерять на всех трех фазах по 430, напрягся, включил обычную лампочку накаливания, не взрывается, горит штатно. снова замеряю, больше 400. пошел достал из закромов родины стрелочный прибор, ткнул, нормально везде. в общем стрелочный рулит...)

[iBUTCHER]

7 минут назад, Graver сказал:

стрелочный рулит

Он и утечку показывает, в отличии от дешманских "мультиков".

[iBUTCHER]

♈️Овен: Лучшее время для  покупки электродрелей  и электромобилей.  Не бойтесь грязи. Рекомендуется  укреплять позвоночник, ходить с грибом над глазами и опасаться моровой язвы.  Возможно, утреннее утро будет суровым.  Не пользуйтесь непрозрачными лампами, инфракрасными приборами и порошками. После полудня  попытайтесь расслабиться и насладиться обедом

♉️Телец: Ваше эротическое напряжение будет  настолько высоким, что вы будете раздеваться перед  всеми, кто заходит в бар.  В голове станут появляться рои  бабочек, и вас засосет в себя с такой силой, что вы не сможете выбраться оттуда. Во второй половине дня   желательно получить удар ножом или пистолетом. Вероятно появление механических насекомых.

♊️Близнецы: Сегодня главное – избегать свой мозг.  Вам следует следить за тем, чтобы ваша голова была ровной и  тёплой.  Утром обязательно закройте дверь на засов и  запритесь на ключ, чтобы случайно не выпасть из дома.  Старайтесь держать рот на замке, и тогда проблем не будет. Постарайтесь сегодня посетить тётушку Беллу

♋️Рак: Этот день для того, чтобы искать в лесу  несуществующих людей и  жульничать, он благоприятен для применения шаманизма и медитаций.  Следует избегать влияния ртути и вызывать в воображении реальные картины прошлых жизней. Не суетитесь, не  ешьте много сырой рыбы

♌️Лев: День символизирует не только удачу в делах, но и родство с микробами.  Вечером вам следует проверить целостность вашей  нутрии и  переодеться. Постарайтесь расслабиться и посмотреть на мир как на яркие драгоценные камни, находящие отклик в каждом жилете и костюме.  Можно  заняться лечебной физкультурой. Можно просто отдохнуть

♍️Дева: Вы можете встретить молодого кота или  собаку, носителя божественных дров. День идеален для  парения в воздухе  над пушистым ковром, пения птиц в роще за домом и использования драгоценностей. Во второй половине дня рекомендуется  не делать татуировки на шее, на ногах и на ладонях.

♎️Весы: Постарайтесь выбросить свою голову  как можно дальше на север, чем скорее – тем лучше. Вам может помочь фэн-шуй.  Будьте внимательны и осторожны с  кукушкой. Она может отомстить вам за  то, что вы не обратили на неё внимания раньше. Подумайте, откуда  пошли древние журавли. Знакомая чихание может быть верным признаком надвигающейся беды.

♏️Скорпион:  У вас  могут  проснуться рогатые стены, поэтому вам необходимо  иметь вескую причину остерегаться кошек.  Не стригите ногти, ограничивайте интервалы между едой и любовью. Не ешьте яблок, используйте лимоны только в качестве витамина А. Вечером можно  позволить себе поездку на лифте.

♐️Стрелец: С вами может приключиться дикое  сексуальное возбуждение, которое  заставит вас расстаться со своим новым костюмом и переехать жить в дом, где живёт фокстерьер. Возможно, вы полюбите кошку или собаку. Ваша день  сегодня необычный, и лучше, если вечером вы  будете спать в соседней комнате. Хорошо в это время ходить в ресторан, но немного не досыпать.

♑️Козерог: Сегодня ваш энергоцентр находится между сосками  и маткой.  Будьте осторожны с вашими сосками, поскольку  они тают и могут нанести вред сердцу. Не ленитесь сходить в лес и  постираться. Больше пейте вина, гуляйте и любите. Будьте счастливы и сильны

♒️Водолей: Не доверяйте насекомым, поскольку они могут вас  обмануть.  Не пользуйтесь услугами бомжей – они часто врут. Старайтесь не вступать в половую связь с  бездомными собаками и кошками. В целом, день  благоприятен для здоровья. Спокойно проживите его с помощью компьютера и флирта.

♓️Рыбы: Девиз дня – «Блядские нервы». Может быть, вы забудете про все финансовые проблемы, сломаете какое-то корыто и сломаете себе ребра.  Совет: лучше замените бревно в туалете на  кусок картона и отложите строительство новой жизни на потом. Вам следует уехать отдыхать в Мексику или Канаду.

[Graver]

6 минут назад, iBUTCHER сказал:

Он

хотел уже грешным делом его кому подарить, но передумал...)

7 минут назад, iBUTCHER сказал:

дешманских

не самый вроде дешевый, а один фиг, вот оно как...)

в общем все надо дублировать в хозяйстве...

от отвертки до приборов...)

у меня много чего по одному, вот прям парюсь по этой теме...)

[Graver]

а по кофию накатим щас...)

[Graver]

ищу новый мультиметр цифровой, со знакомым интерфейсом, что бы не осваиваться со всякими заморочками, по старости уже не потяну...)

с подключением термопары..., компактный, ну и бюджет что бы был не запредельным...

[Graver]

2 минуты назад, Graver сказал:

со знакомым интерфейсом

это значит с такой крутилкой...)

[AntohaS]

Чета я покушал вкусно, спать охота 

[Graver]

Только что, AntohaS сказал:

Чета я покушал вкусно, спать охота 

главное не ложится, это очень вредно старперам...) ну так пишут ...:)

[Алексей]

Короткий послеобеденный сон для пожилых людей полезен, но долгий отдых может навредить здоровью и указывать на скрытые болезни. [1, 2]

Главное правило безопасного дневного сна в пожилом возрасте — строгое ограничение по времени. [1]

Чем полезен правильный дневной сон

Если человек отдыхает от 15 до 30 минут в промежутке между 13:00 и 15:00, это дает положительный эффект: [1, 2]

• Улучшает когнитивные функции. Восстанавливается память, концентрация внимания и скорость обработки информации.
• Поддерживает сердце. Снижается уровень стресса и гормона кортизола, что стабилизирует артериальное давление.
• Возвращает энергию. Помогает компенсировать легкий недосып, если ночной сон был прерывистым. [1, 2, 3, 4]

В чем опасность долгого сна

Если пожилой человек спит днем более 45–60 минут, возникают негативные последствия: [1, 2]

• Нарушение ночного режима. Слишком долгий отдых днем приводит к бессоннице ночью. Развивается замкнутый круг.
• Инерция сна. После долгой фазы глубокого сна человек просыпается разбитым, вялым и дезориентированным.
• Резкие скачки давления. Пробуждение после затяжного сна может спровоцировать гипертонический криз. [1, 2, 3, 4]

Когда дневной сон — тревожный симптом

Если пожилого человека постоянно «клонит в сон», а сам дневной отдых длится часами, это повод обратиться к врачу. Чрезмерная дневная сонливость часто указывает на: [1, 2, 3]

• Сердечно-сосудистые заболевания
• Развитие сахарного диабета
• Начальные стадии деменции или болезни Альцгеймера
• Побочные эффекты от принимаемых лекарств [1, 2, 3]

Сравнительная таблица: Как правильно спать днем

Параметр	Полезно для здоровья	Опасно для здоровья
Длительность	15 – 30 минут	Более 1 часа
Время суток	С 13:00 до 15:00	После 16:00
Самочувствие после	Бодрость, прилив сил	Вялость, головная боль, разбитость
Влияние на ночь	Не мешает засыпанию	Вызывает ночную бессонницу