Велофлуд 2023

[AntohaS]

... еще и манго и печеньку овсяную с шоколадкой  

[Gizmo]

Побегал. Что-то мне кажется я опять делаю не так

[MIV]

2 минуты назад, Gizmo сказал:

Побегал. Что-то мне кажется я опять делаю не так

Бежал вперед спиной чтоли?

[Gizmo]

1 минуту назад, MIV сказал:

Бежал вперед спиной чтоли?

Ненастолько нетак

[Gizmo]

Вот уже 2 недели как я перешёл на бег на стопе, а не на пятка, но у меня упорно продолжает болеть свод стопы правой ноги. 

С учётом того, что оно расхаживается это мышца. Раз так, при том, что правая толчковая, я походу бегаю на одной ноге

[MIV]

у меня внутренний свод стопы постоянно болит.  

[Следопыт]

Вроде же на носках полагается бегать, не?

[Gizmo]

2 минуты назад, Следопыт сказал:

Вроде же на носках полагается бегать, не?

Да, именно так говорят люди незнакомые с бегом) 

[Gizmo]

5 минут назад, MIV сказал:

у меня внутренний свод стопы постоянно болит.  

И всегда только у одной ноги? 

[MIV]

1 минуту назад, Gizmo сказал:

И всегда только у одной ноги? 

обеих

[Следопыт]

9 минут назад, Gizmo сказал:

Да, именно так говорят люди незнакомые с бегом) 

Не, мне как раз это говорил человек, который постоянно бегает. Я-то как раз думал, что надо на пятку приземляться. А мне бегун сказал, что надо на носках бегать.

[Алексей]

Только что, Следопыт сказал:

А мне бегун сказал, что надо на носках бегать.

На цырлах

[Gizmo]

1 минуту назад, Следопыт сказал:

Не, мне как раз это говорил человек, который постоянно бегает. Я-то как раз думал, что надо на пятку приземляться. А мне бегун сказал, что надо на носках бегать.

Это называется стопа и раз уж на то пошло, то не на носках, а с носков ещё можно говорить. Там биомеханика не простая, но условно говорят с носка, подразумевая под этим термином правильную постановку стопы

[AntohaS]

37 минут назад, Gizmo сказал:

бег на стопе

Точняк

 

Я когда лет пять назад пробовал начинать бегать, мне так н кто толком не объяснил и сам ч не нашел. Нужно сказать искал я с носка и с пятки) 

Долго на носках у меня не получалось держаться, на пятку уходил. А на пятке... а общем через пару недель тренировок суставы все осеньболели  

А оно оказывается со стопы правильно.

[Gizmo]

2 минуты назад, AntohaS сказал:

Точняк

 

Я когда лет пять назад пробовал начинать бегать, мне так н кто толком не объяснил и сам ч не нашел. Нужно сказать искал я с носка и с пятки) 

Долго на носках у меня не получалось держаться, на пятку уходил. А на пятке... а общем через пару недель тренировок суставы все осеньболели  

А оно оказывается со стопы правильно.

Посмотри внимательно, да, тренер кричит во время бега: "держись на стопе" Это значит не надо еë расслаблять, у него пятка касается земли в момент нагрузки, а потом свод стопы и ахил работают как пружина и ягодицей основное усилие по проталкиванию происходит. 

НО, чтоб так бегать надо нехило поработать над собой. Я примерно в общих чертах представляю себе к чему надо стремиться и сейчас я перестал на пятку ставить ногу. Постановка стопы по правильному идет на внешнюю переднюю часть стопы, работает поперечный свод(если нет плоскостопия) потом ставятся подушки пальцев и включается продольный свод, дальше аммортизация до касания пяткой или не касания в зависимости от темпа и дальше в обратном порядке происходит отстрел начиная с ахила и заканчивая большим пальцем стопы

[Gizmo]

Смотрю оба своих видео с тренировок и я капец как сильно вперëд ногу выкидываю, а делать этого как раз таки и ненадо

[Nomaniki]

Хоспаде если бы все было просто - делай как тренер и норм, все бы были олимпийские спарцмкны… 

[Eugenia]

13 минут назад, Gizmo сказал:

делать этого как раз таки и ненадо

[Graver]

балеруны блин ...))) буду на улице, эксремент проведу по забегу, а то даже и не знаю как и чего, бегаю в основном спринт, за уходящим автобусом, там то верняк с носка...)))

[Eugenia]

[Gizmo]

Только что, Graver сказал:

там то верняк с носка...)))

Там и захлëст голени должен быть  хороший) 

[Алексей]

Зайчики-побегайчики

[Graver]

3 минуты назад, Gizmo сказал:

Там и захлëст голени должен быть  хороший) 

а то, вся спина всегда бывала в брызгах не пойми чего...:)))

[Gizmo]

С другой стороны, несмотря на неправильную технику я не заметил ни вальбусной деформации ни про нации ни других косяков типа разворота стопы или проноса стопы вперëд по окружности, а не по прямой. 

Мне думается в моем случае мышцы это переживут, а вся трабла в башне

[Gizmo]

3 минуты назад, Graver сказал:

а то, вся спина всегда бывала в брызгах не пойми чего...:)))

Точно не от такого?