Я худею...

[bazil959]

13 часов назад, Баба Марта сказал:

Уверена на 99.9% будет. 

очень жаль.

 

колите уж семаглутид.

[Turist123]

2 часа назад, Vadim сказал:

Вроде пишут - для 70% - похудение происходит. 30% - могут снова начать набирать вес.

Лицезрею наглядный пример из круга рукопожатного общения . Все с человеком ок, правда увлечён спортом в последнее время , и как бы повёл себя его организм без физической активности судить не берусь 

[Вэл]

12 минут назад, Turist123 сказал:

Звучит, как наеб^алово 

Почему как?

[Turist123]

1 час назад, Вэл сказал:

Почему как?

Потому что звучит

Но почки выс^рать при упоминании в мануале здоровой печени рано или поздно всё равно придётся 

[Вэл]

За НГ каникулы минус 1кг. С 15 декабря по сегодня, минус 3кг.

[Turist123]

1 минуту назад, Вэл сказал:

За НГ каникулы минус 1кг. С 15 декабря по сегодня, минус 3кг.

Нервы? 

[Вэл]

1 минуту назад, Turist123 сказал:

Нервы? 

Контролирую еду.

Не диета.

Изменено 15.01.2025, 08:05:09 пользователем Вэл

[Sever13]

Сегодня ,вообще,все кардио занято(вчера пара дороже были свободны). Дождался дорожку. Полез я в гору. 100 лет так не ходил("100"- не надо понимать буквально. Это для тех,кого заипало читать косноязычного не конкретного севера)

[Vadim]

2 часа назад, Turist123 сказал:

Каков ориентир? Шпагат? Подъем переворотом? Или банальное подтягивание раз 5 хотя бы… Я тут серьезно если что

Если просто 

Ну знаете, такое позволить себе может в принципе любой ходячий…

Зависит от степени ожирения/похудания и возраста.

Далеко не каждый - может наклониться (достать руками пола, не сгибая ноги в коленях). Или раз 20 присесть в глубокий присед. Отжаться раз 10 (по честному - с прямой спиной, касаясь грудью пола).

Но в целом - я просто идею предложил. Ориентир - он зависит от возраста. Ну например - проплыть 1,5 км в бассейне за 45 минут. На коньках - 10 км за 45 минут.

[скай]

Смотрите отмазки человека(мне), которому надо худеть: Зимой ходить холодно/грязно/скользко. В бассейне дофига народа или время заплыва 45минут - не серьезно. Ходить в качкозал стыдно, и даже одежды нормальной нет. Делать упражнение надо правильно, чтобы себе чтото не повредить или испортить, а как непонятно. Работа с тренером стоит, как процедуры на полгода. И ваще без врача худеть стремно, надо анализы сдавать и к врачу ходить, а это дорого и время нет. Сколько знакомых зожников/веганов/не пьющих/худых/положительно заряженных уже нет на этом свете.

 

Даже велотренажер в квартире поставить не куда (

А ограничение в еде и еда по ПП, както не сильно мне помогают (

[bazil959]

интересные какие "нормативы"-ориентиры..

и разброс между ними. 

Такое может и не каждый сможет... наклониться (достать руками пола, не сгибая ноги в коленях). Или раз 20 присесть в глубокий присед. Отжаться раз 10 (по честному - с прямой спиной, касаясь грудью пола). Но многие люди даже с лишним плохим весом такое осилят без проблем. 

а вот проплыть 1,5 км в бассейне за 45 минут далеко не всякий занимающийся постоянно физкультурой осилит.

 

[bazil959]

7 минут назад, скай сказал:

В бассейне дофига народа или время заплыва 45минут - не серьезно.

несерьезно обычно может выглядеть соотношение цены и времени.

как по мне, 45 минут чисто на плавание это за глаза, после 15 минут я в бассейне уже от скуки умирать начинаю, при том что бываю раз в год.

Изменено 15.01.2025, 11:33:04 пользователем bazil959

[Predator]

12 минут назад, скай сказал:

А ограничение в еде и еда по ПП, както не сильно мне помогают (

потому что лайтовые ограничения.

[Вэл]

22 минуты назад, скай сказал:

А ограничение в еде и еда по ПП, както не сильно мне помогают (

Ну если не делать, то и не получится 

[Sever13]

29 минут назад, скай сказал:

Смотрите отмазки человека(мне), которому надо худеть: Зимой ходить холодно/грязно/скользко. В бассейне дофига народа или время заплыва 45минут - не серьезно. Ходить в качкозал стыдно, и даже одежды нормальной нет. Делать упражнение надо правильно, чтобы себе чтото не повредить или испортить, а как непонятно. Работа с тренером стоит, как процедуры на полгода. И ваще без врача худеть стремно, надо анализы сдавать и к врачу ходить, а это дорого и время нет. Сколько знакомых зожников/веганов/не пьющих/худых/положительно заряженных уже нет на этом свете.

 

Даже велотренажер в квартире поставить не куда (

А ограничение в еде и еда по ПП, както не сильно мне помогают (

Ещё важный момент--отказ от алкоголя:-)

Или,хотя бы,серьезное ограничение. 

Знаю только одного человека,который регулярно занимается дома на тренажёре. У большинства,включая меня,они превращаются в вешалку для одежды. 

В любом случае,лучше любая двигательная активность и питание,хотя бы с элементами ПП,чем полное отсутствие этого. 

В 40+ у большинства уже не тот метаболизм,чтоб с нуля накачаться до "кубиков". Плюс,есть мнение что если с детства-молодости не нарастил мышц,то в зрелом возрасте они уже не появятся. У имеющихся уже не тот ресурс,чтобы сильно расти. 

Для меня стало ,просто,привычной такой режим питания и кардио несколько раз в неделю . Особых успехов не жду . 

Железо тягать так и не полюбил. И,хотя,а какой-то момент,прям стал шире в плечах,к моей радости случился остеохондроз с эпикондилитом и теперь можно себя этим не насиловать. 

В любом зале,где я был,а это штук 10 наверное(Пермь,Москва,Надым) всем на всех пох. Кто как выглядит и что делает(если речь не о дичи всякой)

Изменено 15.01.2025, 11:56:36 пользователем Sever13

[power2000]

46 минут назад, Sever13 сказал:

Ещё важный момент--отказ от алкоголя:-)

периодически думаю в эту сторону, т.к. уже не особо употребляю... но в жизни и так мало радостей осталось....  

48 минут назад, Sever13 сказал:

У большинства,включая меня,они превращаются в вешалку для одежды.

ну почему...  я например детям подарил... 

пользуются...

49 минут назад, Sever13 сказал:

лучше любая двигательная активность

было время гуляли по вечерам с супругой,  потом чегой-то традиционно заглохло.

[Sever13]

1 минуту назад, power2000 сказал:

периодически думаю в эту сторону, т.к. уже не особо употребляю... но в жизни и так мало радостей осталось....  

ну почему...  я например детям подарил... 

пользуются...

было время гуляли по вечерам с супругой,  потом чегой-то традиционно заглохло.

Я по этой же причине не отказываюсь. Сладкое-мучное практически не ем. Не курю. Не играю. Не блядствую. 

Ещё и алкоголя себя лишать. Хотя,пиво ,вот,тоже не пью. 

Конечно ,если люди,кто пользуются. Я сугубо про свой круг общения и себя,а не о 7 млрд. 

Сам люблю ходить пешком. В отпуске ,когда в Перми или другом большом городе один,очень много пешком хожу. 

А,вот ,бег так и не полюбил и бросил. 

[Вэл]

Потребление калорий за месяц. Пиво пью, сладкое ем, но конечно в ограниченном объёме. За отчётный период было по 1.5 тренировки в неделю. Шагов в среднем 6000 в день.

[Turist123]

5 часов назад, Vadim сказал:

Но в целом - я просто идею предложил. Ориентир - он зависит от возраста.

Идея понятна. Но не понятно почему только учитывается способность организма к физическим упражнениям и нагрузкам , а совсем не учитываются медицинские показатели.  Например, повышенное давление вызванное избыточным весом и т.д. и т.п. , получается главное по вашему только способность 20 раз присесть? 

5 часов назад, Vadim сказал:

Зависит от степени ожирения/похудания и возраста.

Все так. Но я бы не стал исключать медицинский аспект , контроль за собой должен быть всесторонним 

[Turist123]

3 часа назад, Вэл сказал:

Ну если не делать, то и не получится 

Так а как делать то, если в голове одновременно порядка двадцати отмазов. Для начала нужно с ними разобраться :) Вангую список ещё не полный , просто рука устала в определённый момент писать.

[Баба Марта]

4 часа назад, скай сказал:

Смотрите отмазки человека(мне), которому надо худеть: Зимой ходить холодно/грязно/скользко. В бассейне дофига народа или время заплыва 45минут - не серьезно. Ходить в качкозал стыдно, и даже одежды нормальной нет. Делать упражнение надо правильно, чтобы себе чтото не повредить или испортить, а как непонятно. Работа с тренером стоит, как процедуры на полгода. И ваще без врача худеть стремно, надо анализы сдавать и к врачу ходить, а это дорого и время нет. Сколько знакомых зожников/веганов/не пьющих/худых/положительно заряженных уже нет на этом свете.

 

Даже велотренажер в квартире поставить не куда (

А ограничение в еде и еда по ПП, както не сильно мне помогают (

Всё правильно говорит дама. Пусть на LPG или обычный массаж походит. 

[Vadim]

11 часов назад, Turist123 сказал:

Идея понятна. Но не понятно почему только учитывается способность организма к физическим упражнениям и нагрузкам , а совсем не учитываются медицинские показатели.  Например, повышенное давление вызванное избыточным весом и т.д. и т.п. , получается главное по вашему только способность 20 раз присесть? 

 

Вы не понимаете ЧТО я пишу или просто вид делаете? Что в словах - важен не внешний вид тела, а его возможности совершать телодвижения - вам не понятно?

Внешний вид - для кого-то это анорексия, для кого-то руки-базуки. Внешний вид есть, а смысла (толка) - нет.

[скай]

19 часов назад, Predator сказал:

потому что лайтовые ограничения.

если будут совсем не лайтовые, то работать как?

[скай]

19 часов назад, bazil959 сказал:

несерьезно обычно может выглядеть соотношение цены и времени.

 

в энергии около меня 600руб за 45 минут, дорого имхо

[скай]

15 часов назад, Баба Марта сказал:

Пусть на LPG или обычный массаж походит. 

интересно меня возьмут?