Я худею...

[Serj MD]

13.04.2022 в 11:45, Serj MD сказал:

рост сахара в крови - счастье, сахар быстренько ушел в жир, инсулин еще бурлит - тревога. И так постоянно. И да, через короткое время организм успокаивается, и комфортно себя чувствуешь с двумя-тремя приемами пищи в день.

Остальное - от лукавого.

[Оль@]

Лично мне две еды в день -норм.

Но как убрать перекусы???(((

[Serj MD]

2 минуты назад, Оль@ сказал:

Лично мне две еды в день -норм.

Но как убрать перекусы???(((

Тогда какие это две еды? Это называется жрать целый день.

Заведите себе честного коллегу. Который будет напоминать, что печеньки мимо жопы не проходят. Он козел, конечно, будет, но у нас так все эти растижопики постепенно ушли. Чай народ пьет, некоторые кофе пьют, но уже не жрем что попало, и сахара тоже в разы меньше стало уходить.

[Оль@]

Две фитоняшки в комплекте))) не помогает(((

Или чтоб прям изо рта выдкргивали?)

[Serj MD]

Нет. Просто пусть сучки напоминают, что жопа меньше не становится.

[Serj MD]

[Вэл]

Ну фто. 60 дней контроля и подсчета. Без диет и все такого. 102,5кг.

Итого, минус 6кг. Сильно помогает жара. Люблю жару.

[Оль@]

-2 и обратно(((

[Predator]

9 часов назад, Вэл сказал:

Итого, минус 6кг. Сильно помогает жара. Люблю жару.

Да, жара - вещь! в целом есть хочется гораздо меньше, плюс тяжелая еда и не лезет особо.

[Вэл]

5 часов назад, Оль@ сказал:

-2 и обратно(((

Считаешь бжу?

[J.D.]

В ноябре-декабре мощно сбросил с ремонтом. -10 кг было. К этому было добавлено - никакого алкоголя с октября по 29 декабря. Диет никаких не было. Вес был 123-125, точно не помню, стал 113 перед НГ.

Изменено 18.07.2022, 17:56:32 пользователем J.D.

[Оль@]

16 часов назад, Вэл сказал:

Считаешь бжу?

Нереально( 

В целом надо прям совсемсовсем исключить мучное, сладкое, алкоголь.

[Вэл]

9 минут назад, Оль@ сказал:

В целом надо прям совсемсовсем исключить мучное, сладкое, алкоголь.

Начни считать. Мне помогает. Сильно помогает.

[Serj MD]

21 час назад, Оль@ сказал:

-2 и обратно(((

Не хотелось бы расстраивать, но это три раза не попить и один раз покакать. Не надо над собой издеваться.

Надо собраться с мыслями, не торопясь все обдумать и наладить свое питание.

[Оль@]

1 минуту назад, Serj MD сказал:

Не хотелось бы расстраивать, но это три раза не попить и один раз покакать. Не надо над собой издеваться.

Надо собраться с мыслями, не торопясь все обдумать и наладить свое питание.

Это один раз пожрать и бухнуть. Но согнать 1-2 недели.

 

Что со мной не так?

Изменено 19.07.2022, 09:56:49 пользователем Оль@

[Serj MD]

14 минут назад, Оль@ сказал:

Нереально( 

В целом надо прям совсемсовсем исключить мучное, сладкое, алкоголь.

FatSecret. Дел на подсчет калорий минуты две-три. Просто выбираешь еду из базы и чувствуешь вину и раздражение.

[Serj MD]

1 минуту назад, Оль@ сказал:

Что со мной не так?

 

14.07.2022 в 13:31, Serj MD сказал:

Это поймешь - остальное само собой решится.

[Оль@]

1 минуту назад, Serj MD сказал:

 

Это поймешь - остальное само собой решится.

Низя быть таким категоричным

[Serj MD]

Только что, Оль@ сказал:

Низя быть таким категоричным

Это не категоричность. Это понимание корня проблемы. 

[Вэл]

4 минуты назад, Оль@ сказал:

Что со мной не так?

Как Серж правильно заметил. Дел на 5-10 минут в день. Заполняй при каждом приеме пищи. Сначала просто заполняй и наслаждайся как расчет шкалы калорий. Потом при каждой печеньке тебя начнет мучать эта печенька.

[Serj MD]

Забиваешь свой и желаемый вес, ориентировочный срок похудения. Получаешь количество калорий, которое оказывается весьма комфортным. Кушаешь вроде как раньше кушал. Через неделю взвешиваешься - выясняешь, что ты не сбросил ни грамма. Злишься, вспоминаешь разные слова - берешься за дело серьезно.

Но надо понимать, что за полгода похудения я только пару раз случайно лег голодным спать.

[Makaveli]

Всем привет))

Лето - это время отдыхать. Чувствую себя отлично. Ем мясо, овощи, ягоды. Постоянно фигачу воду (минут за 15 до еды, стакан 250 гр). аппетит отменный. Алкоголь не пью. Ем раз 6 в день. В тренажерку не хожу, отдыхаю. Пока только турник, брусья, присяд со своим весом. Каждые выходные плаваю. Торчу на свежем воздухе. Стараюсь в тенёчке, но всё равно загорел очень сильно. Жарко, футболки меняю по 3 раза за день. Дома кондёр, прохладный душ. Хожу много пешком по городу.

На весы давно не вставал.

[Serj MD]

2 минуты назад, Makaveli сказал:

На весы давно не вставал.

И правильно

[Оль@]

9 минут назад, Makaveli сказал:

Всем привет))

Лето - это время отдыхать. Чувствую себя отлично. Ем мясо, овощи, ягоды. Постоянно фигачу воду (минут за 15 до еды, стакан 250 гр). аппетит отменный. Алкоголь не пью. Ем раз 6 в день. В тренажерку не хожу, отдыхаю. Пока только турник, брусья, присяд со своим весом. Каждые выходные плаваю. Торчу на свежем воздухе. Стараюсь в тенёчке, но всё равно загорел очень сильно. Жарко, футболки меняю по 3 раза за день. Дома кондёр, прохладный душ. Хожу много пешком по городу.

На весы давно не вставал.

Понятно))) хвастаетесь)))

[Makaveli]

Только что, Оль@ сказал:

Понятно))) хвастаетесь)))

Форму в каком-то смысле наоборот, подрастерял. Показатели в тренажёрке упадут, в августе постепенно буду возвращать. Жирок вот сбросил, это да, чувствую себя лучше. Высыпаюсь за 7 часов. Зимой я по 8-9 часов спал...